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健康・介護

 

健康

1.健康管理(生活習慣病/メタボ対策他)のご提案

健康ストレッチの勧め

「ピラティス」

ピラティスとは、強い負荷をかけずにコアを鍛え、心と体の一体化を目指す解剖学に基づいたエクササイズです。 
深い呼吸と共に体の歪みを正し、バランスのとれたしなやかで美しいボディをつくるメソッドは性別、年齢を問わずどなたにも有効です。

 

 

 

 

 

 

 

インストラクター

木山裕子(Hiroko Kiyama )

   ネバダ州立大学公認  DK  Body  balancing  Pilates  Instructor

   JAPICA公認 マットピラティスコーチ

 

木山裕子幼少よりバレエ、モダンダンスを、大学では演劇、ムーブメント教育を学ぶ。玉川大学文学部 芸術学科演劇専攻卒。 ‘76~ 藤井公・利子に師事、東京創作舞踊団員のメインダンサーとして国内外で公演する傍ら、振付作品を発表、後進の指導などにあたる。’82~’90年 埼玉にて幼稚園講師、スポーツセンター講師、モダンバレエスタジオ主宰。’91年~結婚後 渡英。帰国後、静岡市のモダンバレエスタジオにて振付、指導。

2人の子育てを経験し、年齢を重ねると共に健康を維持する大切さを感じる中、ピラティスと出会う。自身でその効果を実感し、ネバダ州立大学公認ピラティス指導資格を取得。スタジオ“Timber House” 開設。2012年 埼玉県舞踊協会主宰のダンスセッションにて講師を務める。JAPICA(日本ピラティス指導者協会)公認マットピラティスコーチ取得。
2013年マタニティーピラティス指導資格取得

 

特徴:プライベート、セミプライベートを中心に、10代から中高年、演奏家、役者、ダンサーなど自身の経験を活かして幅広い層に指導。クライアントのニーズに合わせて楽しみながらトレーニングできるよう丁寧できめ細かな指導を心がけている。また、妊娠・出産・出産後のリカバリーピラティスも指導。

 

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「健康生活のすすめ」

現在は食生活や生活環境などライフスタイルの変化により糖尿病・脳卒中・心臓病・高脂血症・高血圧・肥満・肩こり・腰痛・頭痛・不眠症・メタボなどの生活習慣病(現代病)が増えています。

身体を壊してやむなく会社をリタイヤする人も増えています。そのため仕事が滞ったり、ベテラン社員が抜けた為に仕事がうまく回らないなどの問題が起こります。 だからこそ「一人一人の健康管理が大切」なのです。

また、平成14年8月2日公布された健康増進法により自分の健康は自分で守ることが責務となり、更に、平成20年4月からは健康保険組合、国民健康保険などに対し、40歳以上の加入者を対象としたメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)に着目した健康診査(特定健康診査)および保健指導(特定保健指導)の実施が義務付けられることになりました。 各企業としても社員に対し何らかの対策をする必要が出てきました。今後益々自分の健康は自分で維持しなければならない時代になります。 会社として社員に対し健康管理のためのアドバイスを積極的に行うことをお勧めいたします。 私共は、健康を維持できるように、簡単にいつでも・どこでも出来る健康ストレッチのアドバイスも行っています。